何歳でも元気で若くいるためには？これが大事！

現代では様々な技術が発展し、人々は沢山の知識を必要としている現代。沢山働くのはいいけれど、体も心も元気がなくなっていく一方。

心が疲れて元気も若さもなくなっていく人が多いのではないでしょうか。

そんな時に必要なのは休息と運動が大事です！

「休息」は静かに過ごすこと、趣味や好きなことに没頭することを指します。心を元気にするために必要です。

元気があればなんでもできる！そんな言葉もありますね。実際に元気がなければ、なにをするにも億劫でやる気が出ません。

心を元気にするために休息をとりましょう。

「運動」は疲れているからこそ体を動かしましょう。疲労は身体を動かさずにいると、疲れた部位に溜まってしまいます。

循環を良くし、疲労を溜めないためには軽めのランニングや体操、ストレッチが有効です。

また、運動をしなければ体力も落ちていきます。これは年齢などは関係ありません。

人間の体は使わない機能は衰えていくようにできています。

是非、快活に過ごすためにも運動をしてみましょう。

「新しい発見」は若さの源！新しい体験や発見をすると精神が若返ります。体と精神はつながっており、精神が若々しくいられると体も若くなります。

年齢の割に体や顔つきが若い人を見たこともあるのではないでしょうか。

整体をしていると様々な人に出会います。人生を謳歌している人は実年齢よりも若々しい体をしているひとが多いのです。

また、実体験として仕事だけをしている毎日よりも新しい知識を得たり、様々な体験をすると体が不思議と若返りました。

（体力も精神も回復しました！）

些細なことで構いません、知らない場所を散歩してみたり、新しいお店に足を運んでみたりで大丈夫！

小さな発見を沢山みつけましょう！